تتسبب مشروبات الطاقة في أضرار كبيرة بجسم الإنسان ، لاحتوائها على نسب عالية من الكافيين والسكريات ومنبهات أخرى مثل التورين والجوارن ، وهوما جعل وزارة الصحة والاسكان تحذر من أضرار مشروبات الطاقة .

حيث قالت  : إن تناول مشروب الطاقة في بداية اليوم قد يمنحك نشاطاً مؤقتاً، لكن بعد تناولها بفترة قليلة ستشعر بتأثيرات زيادة معدل ضربات القلب وضغط الدم وهبوط الطاقة والتعب، ثم أعراض انسحاب الكافيين، سترافق جسمك على مدار الـ 24 ساعة التالية .

وأوضحت في تقرير لها اليوم ، تحت شعار " وهم في علبة " ،  ما يحدث بدقة داخل أعضاء جسمك على مدار اليوم بعد تناولك لعبوة واحدة من مشروبات الطاقة من خلال جدول زمني  يوضح تأثير مشروب الطاقة على جسمك على مدار 24 ساعة وهو كالتالي :

- بعد 10 دقائق

يبدأ الكافيين في دخول مجرى الدم، وتبدأ معدلات ضربات القلب وضغط الدم في الارتفاع

- من 15 إلى 45 دقيقة

يصل الكافيين لأعلى تركيز في الجسم، وتبدأ بالشعور باليقظة والتركيز.

- من 30 إلى 50 دقيقة:

يُمتص الكافيين بالكامل، ويبدأ الكبد في الاستجابة بامتصاص المزيد من السكر.

- بعد ساعة واحدة:

يتعرض الجسم لهبوط حاد في السكر (Sugar Crash)، مع انخفاض مستوى الكافيين، مما يؤدي إلى هبوط مستويات الطاقة وبدء الشعور بالتعب.

- بعد 5 إلى 6 ساعات:

ينخفض مستوى الكافيين في الجسم بنسبة 50%.

- بعد 12 ساعة:

يخرج الكافيين تمامًا من مجرى الدم عبر التمثيل الغذائي.

- من 12 إلى 24 ساعة:

تبدأ أعراض انسحاب الكافيين، والتي قد تشمل: الصداع، وسرعة الانفعال، والتهيج، والإمساك

بالإضافة لأضرارمشروبات الطاقة  على القلب والأوعية الدموية التي قد تؤدي للإصابة بسكتات قلبية ونوبات قلبية .

والجهاز العصبي والنفسي والتي نؤدي للأرق الشديد، والصداع، والقلق، والتوتر العصبي، والرجفة، وفي الحالات المفرطة نوبات التشنج أو الإدمان والاعتماد على الكافيين.

الجهاز الهضمي: تؤدي إلى تقرحات المعدة، والتهاباتها، والحموضة، وعسر الهضم، والشعور بالغثيان.

السكري والسمنة: تحتوي العلبة الواحدة على كميات كبيرة جداً من السكر (تصل إلى 5-15 ملعقة صغيرة)، مما يرفع خطر زيادة الوزن، والسمنة، وخفض استجابة الأنسولين والإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

العظام والأسنان: تساهم في هشاشة العظام، وتسبب تآكل مينا الأسنان وتسوسها نظراً لحموضتها وارتفاع نسبة السكر فيها.

الجفاف وتوازن السوائل: تعمل كمدرات للبول، مما يسبب جفاف الجسم خاصة عند تناولها أثناء ممارسة الرياضة أو في الطقس الحار.

• هبوط الطاقة المفاجئ .